لا مانع استخدام التمرين للنساء تمرينات لشد عضلات البطن وخاصه لمن يشكو من"البطن" نبدأ اول شئ
عشر مرات
عشرين مرة
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله تكون سهله عليكم وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة خصر نحيل وعضلات بطن مشدودة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط بشرط عدم الاكثار من أكل الحلويات والنشويات والدهون و.... و.... الأكل باعتدال مع التركيز علي الخضراوات والفواكه....
هذا يحسن الصحة العامة وينشط الذاكرة والتركيز في المذاكرة
- ناهد وكيلة ش.ع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق